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发表于 2012-2-4 18:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
U1Y0UCAADGCT8CAFRWRY1CABSE2ZPCALJLIXNCAA4SVU1CAESGLMXCAXJUPEPCABT0L0ICAJQRUD4CAD.jpg 欧内斯廷每天凌晨3时醒来,先做冥想训练,午饭前在当地的公园里跑16公里。她还参加过9场马
拉松比赛。
  她对美国《华盛顿邮报》记者说:“年龄只是个数字而已。”
  严于律己
  为保持肌肉状态,欧内斯廷严格控制饮食,三餐只吃糙米饭、蔬菜和淡鸡胸肉,外加一玻璃杯生
鸡蛋清。她坚持自然饮食,对甜食没有兴趣,绝不为长肌肉在食物中添加激素。
  她结婚已经54年,现在和丈夫科林、53岁的儿子、14岁的孙子住在一起。她的一日三餐由科林负
责,丈夫还替她跑腿处理一些杂事,以便她有更多时间用于训练。
  欧内斯廷至今仍在教授一些模特和健身课程。她说:“如果你想激励学员,自己必须首先做到。

  一次堪称“残酷”的训练中,沙姆布尔热对她说:“你是冠军,我要照那样训练你。”
  
  后来居上
  欧内斯廷说,在56岁之前,她还是个懒人。忽然有一天,她和姐姐米尔德丽德发觉各自的身体逐
渐变得松弛,于是结伴到当地健身中心锻炼。锻炼效果很快显现出来,于是她们俩又开始朝参加健美
比赛的方向努力。
  米尔德丽德因动脉瘤猝然离世,让欧内斯廷颇受打击,一度精神萎靡不振。这时,她想起向姐姐
许下的承诺,要把自己锻炼成健美选手,自此开始严格要求自己,接受训练,控制饮食。
  过去18年里,欧内斯廷两次在健美比赛中获得奖项。家人一直给她打气。她的妹妹伯尼斯说:“
每当你觉得自己做不到时,系紧你的网球鞋,出去走一走。”
  欧内斯廷的手机来电铃声是电影《洛奇》主题音乐。她说,影片主演西尔维斯特·史泰龙是她的
偶像。

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发表于 2012-2-5 11:02 | 显示全部楼层
可怕。。。
想到生物书上那个肌肉女
素手浣花
清粥一碗。
         ——He.
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发表于 2012-2-5 11:08 | 显示全部楼层
He. 发表于 2012-2-5 11:02
可怕。。。
想到生物书上那个肌肉女

当时震惊了,那个还是个女的啊
一颗疲惫不堪的心可以走多久
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发表于 2012-2-5 12:09 | 显示全部楼层
林伟杨 发表于 2012-2-5 11:08
当时震惊了,那个还是个女的啊

哈哈
是啊

素手浣花
清粥一碗。
         ——He.
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发表于 2012-2-5 12:35 | 显示全部楼层
He. 发表于 2012-2-5 11:02
可怕。。。
想到生物书上那个肌肉女

我也想到了,,记忆深刻啊
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发表于 2012-2-5 15:07 | 显示全部楼层
彼岸_ 发表于 2012-2-5 12:35
我也想到了,,记忆深刻啊

哈哈
大家都这样
素手浣花
清粥一碗。
         ——He.
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发表于 2012-2-5 15:23 | 显示全部楼层
那是烤鸭~~~~~~
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 楼主| 发表于 2012-2-8 11:57 | 显示全部楼层
请问有甘蔗的朋友吗我这里需要一跆拳道教练教小朋友可以兼职也可以全职兼健身教练,待遇优厚提供单间宿舍!具体QQ66786892 电话:88880020
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 楼主| 发表于 2016-7-19 14:50 | 显示全部楼层
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